在健身世界的浩瀚器具之中，啞鈴或許是最不起眼的一員，卻隱藏著轉變體質、雕琢肌群的魔力。許多人以為健身必須靠霸器的器材與碩大的健身房，其實，一具實用的啞鈴便能締造岀連自己也驚動的變化。 新手走進運動店面對各式健身器械不免心虛：怕受傷，怕姿式不當，怕堅持不佳。相較于杠鈴至少還得尋一個臥推架的依賴性，又或有空架那般左右組合的規定，啞鈴幾乎是唯一一支準許身體自然運動的用具。